Ontbijtkoek

Goedenavond,

Ik heb een vraagje aan jullie lotgenoten; Zijn er mensen die een maagverkleining hebben, die gewoon ontbijtkoek eten? 

Ik heb altijd geleerd om naar de suikers te kijken en er zit zo'n 38 gram suiker in, dat is toch veel te veel? Zelfs mijn diëtiste zegt dat ik het mag hebben, alleen dan krijg ik de vraag hier in huis; Maar waarom moet je dan uitkijken met suikers? Dan kan je toch altijd ongezond en slecht eten en niet opletten? Tja, daar wist ik ook niet echt een antwoord op geven. Ik weet dat er een kans is op een dumping van te veel suikers kunt krijgen en ik kan tot heden nog steeds alles hebben maar ik let wel op wat ik eet. Dus die schakeling is misschien wat lastig voor mij; alles wat meer dan 5 gram suiker heeft, laat ik links liggen en nu zou ik wel aan de ontbijtkoek mogen? Ik wil die uitdaging wel aan gaan, ook om er achter te komen dat ik er tegen kan, oké ik weet dat ik niet gelijk zo'n hele koek naar binnen moet werken maar mijn doel is om stabiel in gewicht te worden en de diëtiste raadde mij aan om ontbijtkoek met margarine te gaan eten. We gaan het eens testen en dan horen jullie er nog van. Maar ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen.. Deel ze met mij, alsjeblieft! :-)

LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen.

Warme groet,

Dees.

Spa & Fruit

Goedendag Lezers,

Zojuist was ik in de supermarkt om drinken te kopen en dat is niet zo bijzonder maar ik kwam ergens achter wat ik toch met jullie even wil delen; Zoals we weten wordt Spa & Fruit goedgekeurd door alle diëtisten om te drinken, die koop ik dan ook regelmatig altijd in die grote flessen. Ik wilde dit keer een pak kopen en vraag mij niet waarom maar ik ging bij de suikers kijken en ik liet het pak bijna vallen! 22 gram aan suiker in zo'n pak drinken! Euh, maar hoe dan? Ik begon aan mijzelf te twijfelen en keek weer bij de flessen, maar daar zit wel de juiste hoeveelheid suiker in. Ook de pakken Spa & Fruit LIGHT zijn goed. Maar vraag mij nu niet hoe het komt dat er zo'n verschil in zit. Als je het weet, mag je het posten in een reactie hier onder. Ik heb ook een berichtje bij Spa Nederland op Facebook achter gelaten, wie weet krijg ik daar nog antwoord op. Wordt vervolgd?

LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen.

Warme groet,

Dees.

Vroege beller

Goedendag Lezers,

Bij Omroep Zeeland radio heb je van maandag t/m vrijdag ochtend het programma "Zeeland wordt wakker met Remco van Schellen." Hij heeft daar een rubriek dat heet "De vroege beller" je wordt dan gebeld door Remco en je mag vertellen wat je bijvoorbeeld die dag gaat doen, aan het doen ben, gedaan hebt of gewoon wilt vertellen wat jou bezig houd. Ik vroeg hem een paar weken terug of hij voor maandag 8 juni al iemand had. Dit was niet het geval en ik mocht de vroege beller zijn, ik vertelde hem dat ik 6 juni een tattoo ging laten zetten ter ere van mijn 1e nieuwe jaar na mijn operatie. Helaas werd Remco lastig gevallen door een longontsteking en moest onze afspraak verschoven worden. Donderdag 18-06, was het weer zo ver dat we elkaar zouden spreken. Ik had hem ook al verteld over deze blog en dat ik gewichtsconsulent wil worden, voor het geval ik het zou vergeten. En hier over vertelde ik dus.

Later deelt Remco het fragment op zijn Facebook, zodat ik het weer kan delen met vrienden en zodat mensen die het gemist hadden het terug kunnen luisteren. Je hebt dan ook altijd de mogelijkheid om te reageren. En ik kreeg voor het eerst eigenlijk veel negatieve reacties, dat mag, dat is vrijheid van meningsuiting maar ik merkte dat ik het ook lastig vond, niet gek natuurlijk want negatieve reacties zijn nooit leuk. Ik ga absoluut geen namen noemen en ik ga ook niet alle reacties hierin verwerken ook omdat sommige reacties verwijderd zijn maar ik wil proberen uit te leggen waarom een maagverkleining en dat je een maagverkleining echt niet bij een pakje boter krijgt.

Mensen die nooit geen problemen met hun gewicht hebben, zullen altijd zeggen; Kom op, jij wilt afvallen, dus doe maar meer je best! Ga sporten, eet fruit, eet sla, wortels etc, snoep niet, drink water voordat je gaat eten, koop geen ongezond eten meer en klaar ben je. Het spijt mij, maar zo werkt het helaas niet. Er zullen altijd 101 redenen zijn waarom iemand met overgewicht te maken heeft en die zullen nooit allemaal het zelfde zijn! Maar ik had het altijd al, ik weet niet beter. Het zit ook bij ons in de familie en ik heb echt nooit geen ouders gehad die mij vol stampte met ongezond eten hoor maar eenmaal als puber ga je ook stiekem eten, ik was verslaafd aan eten. Het was pas goed als die zak chips of doos koekjes leeg was, eerder niet. Zoals ik in het fragment ook vertel; ik at op een gegeven moment niet meer omdat ik trek had, nee ik moest van mijzelf gewoon eten en ook nog eens omdat ik het té lekker vond. Ik heb verschillende diëten geprobeerd, zoals geen koolhydraten eten, niet meer snoepen, 1x op scheppen, geen sausjes etc, met hulp van mijn klasgenoten en docenten, met hulp van mijn ouders, met hulp verschillende diëtisten, zelfs de sportschool mocht niet baten. Als ik dan trots zag dat ik afgevallen was, thuis op mijn weegschaal en ik ging bij die diëtist wegen, was ik niet afgevallen, weer in een dip en zo ging dat keer op keer. Dat breekt je op hoor, je doet zo'n je best en niks gaf effect. Toen besloot ik het zo te laten, dan maar dik zijn, dat ben ik nou eenmaal.. Totdat ik dus nergens geen energie meer voor had en vooral veel aan het slapen was. En we na onderzoeken in het ziekenhuis er achter kwamen dat ik slaapapneu had. Dit betekend; adem stops in mijn slaap, deze kunnen dodelijk zijn!

Dát was mijn reden waarom ik uiteindelijk koos voor een maagverkleining en niet om er slank van te worden of opeens maatje S aan te kunnen terwijl je altijd XXL gedragen hebt. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik er niet trots op zou zijn en dat ik er niet blij mee ben maar dat is absoluut niet mijn hoofd reden geweest, ik wilde van die adem stops af, ik wil nog langer van leven genieten! Niet om een één of ander schoonheidsbeeld te creëren. Maar wanneer je het besloten hebt dit te gaan doen, en die beslissing maak je ook niet in 1 dag, dan ben je er nog niet hoor. Zoals te lezen in mijn 1e blog; je krijgt verschillende gesprekken en onderzoeken. Je moet aan bepaalde voorwaarden voldoen om in aanmerking te komen en als er een arts is die nee zegt, dan wordt je hele aanvraag afgekeurd. Het is een stap die je voor je leven lang neemt hè, het komt je niet aanwaaien.
Er is 1 stukje waar ik wat dieper op in wil gaan wat reacties betreft; "Jij kunt makkelijk praten, jij hebt je laten opereren." Oh dus dan hoef ik er niks meer ervoor te doen wil je zeggen? Ik moet juist op mijn eten letten, ik moet opletten dat ik niet te veel suikers krijg, ik moet wachten met drinken als ik gegeten heb anders spoel ik mijn eten weg en krijg ik weer honger en ga ik meer eten. Ik moet wachten met eten wanneer ik gedronken heb, anders krijg ik een dumping; zweten, hartkloppingen, misselijk, het gevoel hebben dat je moet braken, je zit te kokhalzen maar je braakt niet en dat 2 uur lang! En er zijn niet alleen maar succes verhalen. Ik ken ook verhalen van mensen die heel veel eten niet meer kunnen verdragen, die dus op alles dumpen. Ik heb verhalen gehoord dat ze veel complicaties hebben en regelmatig in het ziekenhuis liggen en opnieuw geopereerd kunnen worden en ik heb helaas ook een verhaal gehoord dat er iemand eraan overleden is. Ik moet er niet aan denken hoor, ik bedoel je besluit een nieuw leven te beginnen en dat leven wordt je ontnomen.. Dan zou je zeggen; doe het dan niet! Maar wat wil je dan? Ongezond verder leven en daar de gevolgen van onder vinden en eventueel daaraan te komen overlijden? Aan alles zit een risico en die moet je zeker allemaal bespreken, bekijken en overdenken. En als jij 100% zeker weet hier voor te willen gaan, ga er dan voor! Is er iets in jouw die zegt; ik twijfel? Doe het NIET! Want dan krijg je spijt.
En ik weet heus wel dat er altijd mensen zijn die tegen een maagverkleining zijn en vinden dat je  het op eigen kracht moet doen. Dat mag je vinden maar soms is dit de enige keus die nog overblijft en in mijn geval heb ik hem met liefde met beide handen aangepakt en heb ik er geen spijt van! Ik heb nog 4 jaar begeleiding van mijn chirurg in Oostburg en de rest van mijn leven van de internist en die houden alles keurig in de gaten en zullen ingrijpen wanneer nodig. Tot slot; Ik kan met trots zeggen; "Ik ben géén emo eter meer en eten is geen vijand meer!"

En echt tot slot; Ik heb voor iedereen respect! Of je afvalt op eigen kracht of met een maagverkleining of welke manier dan ook, ik zal niet over de manier waarop oordelen want ik ken inmiddels beide kanten van het verhaal.


Luister hier het fragment terug:
https://soundcloud.com/omroepzeeland/vroege-beller-eten-was-desirees-grote-vijand-maar-niet-langer


Warme groet,

Dees

Verantwoord kiezen

Goedendag Lezers,

Eigenlijk moet iedereen, of je nu wel of geen maagverkleining hebt, 6x per dag eten; ontbijt, lunch, avondeten & 3x tussendoor. En die tussendoortjes zijn soms nog eens wat lastig kiezen. Ik heb er een paar voor je op een rijtje gezet, misschien wist je ze al en anders, graag gedaan. ;-) (alle porties naar jezelf toepassen, de ene kan meer op dan de ander)

Tussendoortjes;

• 2 meergranen belvita koekjes
• Snacktomaatjes, 6st.
• 1 a 2 mandarijnen
• Peer
• Banaan
• 8 Aardbeien (hangt van de groote af)
• Appel
• 1 handje noten
• Komkommer
• Cup a Soup
• Blokjes kaas of worst
• Smoothie
• Gekookt ei
• Halve paprika
• 2 sultanakoekjes
• 1 Liga koek
• Mini eierkoek (Aldi)
• Eierwafel
• Jack & Snacks
• Gerookte kip
• Augurken
• Meloen
• 6 mini knakworstjes

Wil je verantwoord eens snoepen?

• Alle suikervrije snoepjes van Klene
• Suikervrije lolly's
• mini ijsje (deze pak ik als tussendoortje)
• Goody Good Stuff
• Slimpie snoep of lolly's

Drinken waar je vrolijk van wordt!

• Rivella (alle smaken)
• Spa & Fruit
• Crystal Clear (met en zonder koolzuur)
• Groene/kruiden thee (gelieve zonder suiker anders met zoetstof)
• Chocomelk LIGHT
• Dubbel Friss FREE
• Holy Soda
• Appelsap (aangelengt; 50% appelsap - 50% water)
• Slimpie siroop
• Drink bouillion (kip, tomaat, rundvlees & tuinkruiden)
• Optimel
• Cola Light/zero
• Sinas Light/zero
• Fruitsap light (of aanlengen met water 50/50)

Diverse eet tips;

• Maaltijd salade (voorbeeld; gemengde ijsbergsla, komkommer, tomaat, augurk, gekookt ei, kip of tonijn of zalm, paprika, bleekselderij & kaas)
• 1 boterham met gebakken ei
• Halve gevulde paprika (met een prutje van gehakt, rijst, wokgroente, tomatensaus en kaas) <-- deze kan ook koud als lunch
• Gevulde maaltijd soep met 4 stukjes stokbrood
• Pizza's bakken met de pizzarette voor de kiwi's onder ons; maak de bodem met een waterglas, dan kun je +- 4 mini-mini pizza's eten, andere mensen kunnen de vorm gebruiken die erbij zit.
• Zin in beschuit of crakers? Neem volkoren of meergranen, deze vullen langer
• Wraps (koud) besmeer hem met kruidenkaas, leg er wat gemengde ijsberg sla op, zalm of kip. Oprollen en in aluminiumfolie nog zeker 2 uur in de koelkast bewaren voordat je ze op eet.
• 4 stukjes stokbrood, indien mogelijk deze ook weer door de helft snijden zo kun je op elk stukje iets anders erop zoen bijv. zalm salade, kruiden kaas of boter, tonijnsalade, eisalade, krabsalade, komkommersalade, plakje zalm
• 4 stukjes kibbeling
• Lekkerbek zonder brood, met brood valt best zwaar
• Boerenomelet op een halve boterham

LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen.


Warme groet,

Dees



Bij nieuwe ideeën/tips, zal ik de lijst updaten.

Mijn 1e kiwi verjaardag!

Goedendag Lezers,

Gisteren, 06-06-2015, was het precies 1 jaar geleden dat ik op dit tijdstip in Terneuzen was om te wachten tot ik onder het mes mocht. (Mariëlle​ & Peter​ nogmaals bedankt!) Ik zou het wel "even" doen.., maar tjee, wat was ik bang! Bang dat ik mij niet aan de leefregels kon houden, dat ik van alles een dumping zou krijgen, dat ik niet zou afvallen en alles mislukt zou zijn. Maar in tegendeel! Ik kon het allemaal wel! De 1e 24u had ik spijt door het te moeten braken maar sinds ik uit het ziekenhuis was, ging alles prima. Een weekje bij mijn liefdevolle ouders (Henk & Marianne ❤) geweest en daarna thuis verder aan mijn herstel gewerkt. Wat GBP betreft is het mij bijna zonder slag of stoot vergaan; 1x een dumping gehad en soms wat buikpijn door net dat ene hapje te veel gegeten te hebben maar soms twijfel ik of ik het wel goed doe maar de weegschaal bewees altijd van wel en gosh wat ben ik trots! Trots op mijzelf, die knop is om, geen emo-eter meer en ik wil gewichtsconsulent worden! Ik wil ook Thom bedanken voor alles; elke avond koken, de 1e 4 weken waren soms wat ingewikkeld en zeker als ik niet alles lekker vind maar toch is mijn smaak in het afgelopen jaar erg veranderd! Ik eet tomaat, paprika (rauw en warm), kaas, broccoli & rode ui. En natuurlijk voor al je steun! 

Nu, 1 jaar verder heb ik absoluut geen spijt meer en is dit één van mijn beste keuzes in mijn leven geweest! Ik voel mij zoveel beter, geen last meer van mijn gewrichten, ik heb meer energie, ik kan makkelijker kleding kopen, zelfs bij de Lidl daar verkopen ze nu ook kleding daar heb ik 2 topjes maat S kunnen kopen, vorig jaar verklaarde ik iedereen nog voor gek die tegen mij zei; "Die maat kun jij straks ook aan!" Yeah, sure! Maar ik kan het écht! 

En misschien kan ik nu makkelijk praten maar ik kan tegen ieder zeggen die eraan denkt om deze stap te nemen; doe het! Ik weet het, het is iets voor de rest van je leven, je moet je aan bepaalde leefregels houden en wat dingen erop aan passen, er is een kans dat je bepaalde producten niet meer kunt verdragen maar het hoeft niet, kijk maar naar mij. Het lijkt in het begin, zeker voor een buitenstander alsof je nu continu met eten bezig bent maar eigenlijk gaat het na een tijdje vanzelf en denk je er haast niet meer bij na. Het is voor een buitenstaander ook heel moeilijk uit te leggen waarom je bijvoorbeeld nog steeds friet eet of een stukje pizza of een (suikervrije) lolly neemt. Er wordt dan gezegd; Ja, maar dat mag jij toch niet meer? Waarom niet? Nou dat zijn dan toch juist dik makers? Maar een GBP is geen wondermiddel hè mensen, het een een hulpmiddel! Je moet het nog steeds zelf doen, die knop moet om! En als jij het kan verdragen, mag je best friet eten! Ik eet 10 frietjes en bijvoorbeeld 1 of 2 kipnuggets. "Wij" mogen alles eten maar in mate! Ik geniet bijvoorbeeld nu meer dan ooit van mijn eten.

Tip; In de leefregels staat dat je ijs moet vermijden i.v.m. de suikers. Maar ik weet (met toestemming van de diëtiste) dat je best eens een ijsje mag. Nou ik heb ze gevonden hoor! Ik ben helemaal into de cornetto's! Wel te verstaan de MINI cornetto's. Die gaan goed bij mij, nergens last van, ze zijn lekker en je kunt op een lekkere zomerse dag toch genieten van een ijsje. Gaaf toch? ;-)

Dan nu mag ik van mijzelf eindelijk vertellen; ik kwam van 103,7 kilo en nu precies 1 jaar later weeg ik 59,9 kilo en ben ik dus 43,8 kilo afgevallen!! Vanaf nu ga ik ervoor zorgen om stabiel te blijven want ik vind mijn gewicht prima, de arts vertelde dat ik 70 kg zou gaan wegen en ik wilde naar de 60 kg. Het is goed zoals het is. #LoveTheNewMe

En daarom heb ik gisteren mijzelf ook getrakteerd op een nieuwe tatoeage, hiermee sluit ik een heel bewogen jaar af en vier ik hiermee mijn nieuwe leven. "Deesjuh 2.0"


LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen. 


Warme groet,

Dees

Voedingstip v/d dag!

Hej hallo,

Deze tip heeft even een inleiding nodig; Toen ik bij mijn neef Dimitri en zijn gezin in Almelo was vroeg Monique aan mij of ik voor haar zoon Lucas een banaan wilde prakken, dat in een schaal wilde doen en er yoghurt erbij te doen. Zo gezegd zo gedaan.

Toen ik weer thuis was dacht ik hieraan terug ik dacht, volgens mij kan ik dat ook! Ik naar de winkel, bananen kopen en in mijn geval Griekse yoghurt gekocht. Ik had heel enthousiast een hele banaan geprakt en daar 3 scheppen Griekse yoghurt in een schaaltje gedaan en van mijzelf nog 2 schepjes noten & zaden van "eat natural" erbij gedaan en lekker gaan peuzelen. Dit bleek natuurlijk voor mijn kleine (kiwi) maagje véél te veel te zijn en voornamelijk ook erg zwaar te vallen. Dit kan ook anders dacht ik; een halve banaan, 2 scheppen Griekse yoghurt en 1,5e schep noten & zaden en jawel, dat was precies genoeg! Nu heb ik altijd het probleem dat wanneer ik Griekse yoghurt bij de Aldi koop, dit een emmer van 500ml is en ik deze nooit in mijn uppie op krijg. Nou vond ik gisteren bij de Aldi dat zij nu ook bakjes Griekse yoghurt van 200 ml hebben en daar kan ik 2x van eten. Ik begin hier de dag mee, ik vind het een goed, gezond en vullend ontbijt en dacht; deze moet ik delen met jullie! Én deze is dus ook bestemd voor mensen zónder GBP! Kortom een heel eenvoudig en lekker recept.

"Kiwi" recept;

0,5e banaan
100 ml Griekse yoghurt
2 á 3 koffie lepel noten & zaden (deze mag je ook eruit laten natuurlijk of voor een ander smaakje kiezen)


"Gewoon" recept;
(deze kun je het beste naar eigen smaak & hoeveelheid klaarmaken)

1 Banaan
200ml (Griekse) yoghurt
Noten & Zaden (mag natuurlijk ook wat anders zijn)

#EetSmakelijk

LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen.

Warme groet,

Dees