Deze tip heeft even een inleiding nodig; Toen ik bij mijn neef Dimitri en zijn gezin in Almelo was vroeg Monique aan mij of ik voor haar zoon Lucas een banaan wilde prakken, dat in een schaal wilde doen en er yoghurt erbij te doen. Zo gezegd zo gedaan.
Toen ik weer thuis was dacht ik hieraan terug ik dacht, volgens mij kan ik dat ook! Ik naar de winkel, bananen kopen en in mijn geval Griekse yoghurt gekocht. Ik had heel enthousiast een hele banaan geprakt en daar 3 scheppen Griekse yoghurt in een schaaltje gedaan en van mijzelf nog 2 schepjes noten & zaden van "eat natural" erbij gedaan en lekker gaan peuzelen. Dit bleek natuurlijk voor mijn kleine (kiwi) maagje véél te veel te zijn en voornamelijk ook erg zwaar te vallen. Dit kan ook anders dacht ik; een halve banaan, 2 scheppen Griekse yoghurt en 1,5e schep noten & zaden en jawel, dat was precies genoeg! Nu heb ik altijd het probleem dat wanneer ik Griekse yoghurt bij de Aldi koop, dit een emmer van 500ml is en ik deze nooit in mijn uppie op krijg. Nou vond ik gisteren bij de Aldi dat zij nu ook bakjes Griekse yoghurt van 200 ml hebben en daar kan ik 2x van eten. Ik begin hier de dag mee, ik vind het een goed, gezond en vullend ontbijt en dacht; deze moet ik delen met jullie! Én deze is dus ook bestemd voor mensen zónder GBP! Kortom een heel eenvoudig en lekker recept.
"Kiwi" recept;
0,5e banaan
100 ml Griekse yoghurt
2 á 3 koffie lepel noten & zaden (deze mag je ook eruit laten natuurlijk of voor een ander smaakje kiezen)
"Gewoon" recept;
(deze kun je het beste naar eigen smaak & hoeveelheid klaarmaken)
1 Banaan
200ml (Griekse) yoghurt
Noten & Zaden (mag natuurlijk ook wat anders zijn)
#EetSmakelijk
LET OP! Ik ben geen professioneel diëtist of gewichtsconsulent, voor dat laatste ga ik in de toekomst wel studeren en dan niet alleen voor GBP patiënten maar voor iedereen die moeite met zijn of haar gewicht heeft. Tot die tijd is alles gebaseerd op ervaring. Dus bij twijfel ALTIJD aan je eigen arts of diëtist navragen.
Warme groet,
Dees
Geen opmerkingen:
Een reactie posten